از تجربیات موفقتون در زمینهی #شبزودخوابی بگین
مخصوصا شما دوست عزیز @sarvaa
به جز شطرنج، هرچی.
یه چیزی که ازش لذت ببرید و تبدیل به وظیفه نشه.
استخر، بدنسازی، فوتسال، والیبال، حتی پیادهروی.
فقط نکتهاش اینه که بدنتون باید حسش کنه، و منظم باشه.
ورزش کنید.
خواب (کیفیت، کمیت، ریتم)، خُلق، گوارش، بهرهوری و عملکرد مغزی به طرز شگفتانگیزی بهتر میشه.
چشماتونم ممکنه آبی بشه.
0
